学会为小事庆祝——即便只是跑步跑了一公里；即便只是看书看了15分钟；即便只是背了几个单词，认真地在内心庆祝，认可这些小事。
这一小步的目的是：并不是要让自己变得多么优秀，而是要重新建立与自己的良好关系，让事情能够持续做下去。这种感觉会滋养人，获得更多动力。为小事去庆祝，让努力成为日常。